南國早報全媒體記者：何坪陽
6月15日，備受期待的“躍動童年，‘繩’采飛揚”南寧市社區(qū)兒童跳繩挑戰(zhàn)賽將在南寧江南藍鯨世界再次火熱開啟。此次活動由廣西日報傳媒集團主辦，南國早報承辦，面向6—12歲少年兒童免費開放報名。
▲掃碼或長按識別，立刻報名。
6月1日首場比賽結(jié)束后，眾多小選手意猶未盡，不少家長通過線上線下渠道咨詢后續(xù)賽事安排。6月15日，今年第二場社區(qū)兒童跳繩挑戰(zhàn)賽來襲，快來報名吧。
廣西體育高等?？茖W(xué)校外聘跳繩教師林世凡憑借三年教學(xué)經(jīng)驗，帶領(lǐng)學(xué)生斬獲全國賽七金。他指出，在首場比賽中，10—12歲組冠軍梁易的技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)，獲得教練組的一致認(rèn)可。談及跳繩技巧，林世凡強調(diào)科學(xué)訓(xùn)練的重要性：“跳繩是用小臂帶動手腕快速搖繩，每天堅持10—20分鐘規(guī)范練習(xí)，一個月之后并腳跳成績可達到180次/分鐘。”
▲首場比賽現(xiàn)場。南國早報全媒記者 何定堅攝
自治區(qū)婦幼保健院兒童保健科發(fā)育行為兒科副主任吳薇嵐對兒童跳繩提出了分齡指導(dǎo)方案：每天的練習(xí)時間，6—8歲為5—10分鐘、9—10歲為10—15分鐘，11—12歲為15—20分鐘。
吳薇嵐特別提醒，運動前需完成高抬腿、踝關(guān)節(jié)繞圈等動態(tài)熱身，運動后要針對小腿后側(cè)、股四頭肌進行靜態(tài)拉伸。若存在嚴(yán)重扁平足、未痊愈的骨折、韌帶損傷、髖/膝/踝關(guān)節(jié)炎癥等癥狀，可考慮暫停訓(xùn)練以避免二次損傷。
據(jù)悉，第二場比賽延用首場賽制，設(shè)置1分鐘單人單搖跳（6—9歲組，10—12歲組）和30秒親子雙人跳三大組別，以有效跳繩次數(shù)計排名。各組別冠、亞、季軍將獲得證書及6點半豆奶一箱，其余參賽選手均可領(lǐng)取參賽證書及6點半豆奶禮包。
▲所有參賽小選手都可以領(lǐng)到一份6點半豆奶伴手禮包。
根據(jù)首場比賽的選手反饋，本次比賽使用的跳繩將統(tǒng)一調(diào)整為鋼絲繩，組委會提供專業(yè)電子計數(shù)。參賽者只需要穿著運動服、防滑鞋，攜帶身份證件及保險證明即可報名參賽。
▲本次活動將使用此款鋼絲繩。
值得注意的是，之前參加過比賽的小選手，此次仍可報名參賽，歡迎大家來刷新成績。
活動名稱：“躍動童年，‘繩’采飛揚”社區(qū)兒童跳繩挑戰(zhàn)賽
主辦單位：廣西日報傳媒集團
承辦單位：南國早報
報名時間：即日起至6月13日18：00
活動時間：2025年6月15日14：00~18：00
活動地點：南寧江南藍鯨世界L1層室內(nèi)
報名費用：免費
比賽項目：
1.1分鐘單人單搖跳（分為6~9歲組、10~12歲組）
2.30秒親子雙人跳
注意事項：
1.現(xiàn)場提供電子計數(shù)跳繩，參賽者不需自帶。
2.參賽者必須穿著運動服、防滑鞋。
3.活動全程由專業(yè)教練指導(dǎo)，在1分鐘個人單搖跳項目進行的時候，請家長在場外加油。
4.參賽者需于比賽當(dāng)天攜帶本人身份證或戶口本的原件或電子證件，提前30分鐘前往組委會完成簽到手續(xù)。（僅為身份審核，不做復(fù)印留底）
5.家長須自行購買參賽運動員比賽期間的“學(xué)生、幼兒意外傷害保險”，親子組家長購買“運動意外傷害保險”，簽到時出示相關(guān)保險證明（可電子版），否則不得參賽。
6.請各位家長自備飲用水。
▲添加工作人員企業(yè)微信，咨詢更多。
特別鳴謝場地支持方：
本文由南國早報原創(chuàng)出品，未經(jīng)許可，任何渠道、平臺請勿轉(zhuǎn)載。違者必究。
編輯 陳詩圓
校對 黃少華
責(zé)編 唐海波
審核 胡志偉
