南國早報全媒體記者:黎伊瑋
5月15日,南國早報邀請廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院乳腺專家團隊,做客健康大講堂直播間,圍繞“乳腺健康誤區(qū)大揭秘,專家在線教你避坑”主題,為廣大網(wǎng)友帶來了第二期“防癌抗癌必修課”,針對大眾關(guān)注的乳腺健康相關(guān)問題進行了權(quán)威解答。當天,約有13萬名網(wǎng)友通過南國早報客戶端、南國早報支付寶號等渠道觀看直播。
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乳腺健康自檢方法有哪些?
有一部分女性在進行乳房自檢時,常常誤把增生的腺體當成是腫塊。本次直播中,廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院乳腺外科二病區(qū)主任韋薇在線傳授了正確自檢乳腺健康的四步法口訣:一看、二摸、三擠、四比。
“看”即對著鏡子,雙手自然下垂,觀察乳房輪廓是否對稱、皮膚有無凹陷或橘皮樣改變;雙手叉腰,檢查乳頭是否內(nèi)陷或偏向一側(cè);雙臂高舉過頭,觀察乳房底部和腋下有無異常隆起。“摸”即采取仰臥姿勢,手臂上舉放于腦后,用食指、中指、無名指指腹(非指尖),以乳暈為中心,根據(jù)“同心圓”的路線,順時針或逆時針方向按壓乳房?!皵D”即輕捏乳頭,觀察有無血性、咖啡色或淡黃色液體溢出?!氨取奔磳Ρ茸笥胰榉?,了解硬度是否一致。
“雖然乳房自檢能夠幫助我們及時發(fā)現(xiàn)乳房中可觸及的、達到一定大小的腫物,但仍存在局限性,定期去醫(yī)院做專業(yè)體檢仍必不可少?!痹撛喝橄偌肮擒浗M織腫瘤內(nèi)科副主任劉燕提醒,當腫瘤較小、乳房體積較大,或者腫瘤生長位置較深時,僅通過觸診難以做出準確評估。這種情況需借助醫(yī)院的專業(yè)診療手段,如乳腺超聲、病理活檢等。
直播現(xiàn)場。南國早報全媒體記者 潘穎攝
身材豐滿易得乳腺癌?
一些身材豐滿的女性擔心,是否乳房的體積越大、罹患乳腺癌的概率更高?對此,該院乳腺外科主任醫(yī)師蔣奕表示,乳腺癌的發(fā)病機制復雜,受遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素影響,不能將身材豐滿與乳腺癌高風險簡單畫等號。
從生理學角度來看,乳房主要由乳腺組織、脂肪組織和纖維組織構(gòu)成。身材豐滿的女性,乳房中的脂肪組織通常相對較多。脂肪組織能分泌雌激素,這與乳腺癌的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。絕經(jīng)后的女性,卵巢功能衰退,體內(nèi)雌激素主要來源于脂肪組織的轉(zhuǎn)化。身材豐滿的絕經(jīng)后女性,由于體內(nèi)脂肪含量較高,可能會產(chǎn)生更多的雌激素,持續(xù)高水平的雌激素刺激乳腺細胞,可能導致細胞異常增殖,進而增加乳腺癌的發(fā)病風險。而脂肪的分布位置也需關(guān)注,相較于全身性肥胖,中心性肥胖(即腹部脂肪堆積明顯)與乳腺癌的關(guān)聯(lián)更為緊密。
劉燕提醒,過于偏瘦的女性或男性,其自身的免疫力也較低,可能更容易被各種疾病“找上門”,建議將體重控制在正常范圍內(nèi),即BMI(身體質(zhì)量指數(shù))在18.5—23.9之間,這對于預防乳腺癌也十分重要。
怎樣預防乳腺癌?
降低乳腺癌發(fā)病率要從預防開始,日常生活中需要注意哪些事項?
蔣奕談到,調(diào)整生活方式是關(guān)鍵?!梆B(yǎng)成良好的飲食習慣,例如選擇新鮮蔬菜、水果、全谷物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有助于降低患乳腺癌的風險。相反,長期高脂肪、高糖飲食,則容易導致體內(nèi)雌激素水平升高,刺激乳腺細胞增生,增加乳腺癌的患病概率。此外,要減少酒精攝入?!?/p>
韋薇表示,適量運動也是預防乳腺癌的有效手段,建議每周進行5次有氧運動(如快走、游泳等),每次運動30分鐘以上。平時佩戴內(nèi)衣時不要過緊,避免長時間壓迫乳腺。有幾類人群需特別注重乳腺癌篩查,包括40歲以上女性、有乳腺癌或卵巢癌家族史者,以及長期雌激素暴露人群,例如需要雌孕激素治療的女性患者、絕經(jīng)后長期使用含雌激素的保健品人群、長期熬夜及壓力大的職場女性等。
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編輯 肖海燕
校對 黃少華
責編 譚雙梅
審核 孫妮