南國早報全媒體記者：黎伊瑋
5月15日，南國早報邀請廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院乳腺專家團隊，做客健康大講堂直播間，圍繞“乳腺健康誤區(qū)大揭秘，專家在線教你避坑”主題，為廣大網(wǎng)友帶來了第二期“防癌抗癌必修課”，針對大眾關(guān)注的乳腺健康相關(guān)問題進行了權(quán)威解答。當天，約有13萬名網(wǎng)友通過南國早報客戶端、南國早報支付寶號等渠道觀看直播。
點擊查看直播回放。
乳腺健康自檢方法有哪些？
有一部分女性在進行乳房自檢時，常常誤把增生的腺體當成是腫塊。本次直播中，廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院乳腺外科二病區(qū)主任韋薇在線傳授了正確自檢乳腺健康的四步法口訣：一看、二摸、三擠、四比。
“看”即對著鏡子，雙手自然下垂，觀察乳房輪廓是否對稱、皮膚有無凹陷或橘皮樣改變；雙手叉腰，檢查乳頭是否內(nèi)陷或偏向一側(cè)；雙臂高舉過頭，觀察乳房底部和腋下有無異常隆起。“摸”即采取仰臥姿勢，手臂上舉放于腦后，用食指、中指、無名指指腹（非指尖），以乳暈為中心，根據(jù)“同心圓”的路線，順時針或逆時針方向按壓乳房?！皵D”即輕捏乳頭，觀察有無血性、咖啡色或淡黃色液體溢出?！氨取奔磳Ρ茸笥胰榉?，了解硬度是否一致。
“雖然乳房自檢能夠幫助我們及時發(fā)現(xiàn)乳房中可觸及的、達到一定大小的腫物，但仍存在局限性，定期去醫(yī)院做專業(yè)體檢仍必不可少?！痹撛喝橄偌肮擒浗M織腫瘤內(nèi)科副主任劉燕提醒，當腫瘤較小、乳房體積較大，或者腫瘤生長位置較深時，僅通過觸診難以做出準確評估。這種情況需借助醫(yī)院的專業(yè)診療手段，如乳腺超聲、病理活檢等。
直播現(xiàn)場。南國早報全媒體記者 潘穎攝
身材豐滿易得乳腺癌？
一些身材豐滿的女性擔心，是否乳房的體積越大、罹患乳腺癌的概率更高？對此，該院乳腺外科主任醫(yī)師蔣奕表示，乳腺癌的發(fā)病機制復雜，受遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素影響，不能將身材豐滿與乳腺癌高風險簡單畫等號。
從生理學角度來看，乳房主要由乳腺組織、脂肪組織和纖維組織構(gòu)成。身材豐滿的女性，乳房中的脂肪組織通常相對較多。脂肪組織能分泌雌激素，這與乳腺癌的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。絕經(jīng)后的女性，卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素主要來源于脂肪組織的轉(zhuǎn)化。身材豐滿的絕經(jīng)后女性，由于體內(nèi)脂肪含量較高，可能會產(chǎn)生更多的雌激素，持續(xù)高水平的雌激素刺激乳腺細胞，可能導致細胞異常增殖，進而增加乳腺癌的發(fā)病風險。而脂肪的分布位置也需關(guān)注，相較于全身性肥胖，中心性肥胖（即腹部脂肪堆積明顯）與乳腺癌的關(guān)聯(lián)更為緊密。
劉燕提醒，過于偏瘦的女性或男性，其自身的免疫力也較低，可能更容易被各種疾病“找上門”，建議將體重控制在正常范圍內(nèi)，即BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）在18.5—23.9之間，這對于預防乳腺癌也十分重要。
怎樣預防乳腺癌？
降低乳腺癌發(fā)病率要從預防開始，日常生活中需要注意哪些事項？
蔣奕談到，調(diào)整生活方式是關(guān)鍵?！梆B(yǎng)成良好的飲食習慣，例如選擇新鮮蔬菜、水果、全谷物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于降低患乳腺癌的風險。相反，長期高脂肪、高糖飲食，則容易導致體內(nèi)雌激素水平升高，刺激乳腺細胞增生，增加乳腺癌的患病概率。此外，要減少酒精攝入?！?/p>
韋薇表示，適量運動也是預防乳腺癌的有效手段，建議每周進行5次有氧運動（如快走、游泳等），每次運動30分鐘以上。平時佩戴內(nèi)衣時不要過緊，避免長時間壓迫乳腺。有幾類人群需特別注重乳腺癌篩查，包括40歲以上女性、有乳腺癌或卵巢癌家族史者，以及長期雌激素暴露人群，例如需要雌孕激素治療的女性患者、絕經(jīng)后長期使用含雌激素的保健品人群、長期熬夜及壓力大的職場女性等。
本文由南國早報原創(chuàng)出品，未經(jīng)許可，任何渠道、平臺請勿轉(zhuǎn)載。違者必究。
編輯 肖海燕
校對 黃少華
責編 譚雙梅
審核 孫妮
